Mivel tudod a különböző hormonok/vegyületek szintjét növelni, amik a jól létet befolyásolják?

DOPAMIN

(elégedettség érzet)

  • evés
  • cél elérése
  • feladat elvégzése
  • magunkkal való törődés

OXYTOCIN

(szeretet hormon)

  • szocializálódás
  • fizikai érintés
  • állatok simogatása
  • másokon való segítés

SZEROTONIN

(hangulat stabilizátor)

  • napozás
  • éberség
  • meditálás
  • természetben töltött idő

ENDORFIN

(fájdalomcsillapító)

  • edzés
  • zenehallgatás
  • filmnézés
  • nevetés
Facebook
Twitter