DOPAMIN
(elégedettség érzet)
- evés
- cél elérése
- feladat elvégzése
- magunkkal való törődés
OXYTOCIN
(szeretet hormon)
- szocializálódás
- fizikai érintés
- állatok simogatása
- másokon való segítés
SZEROTONIN
(hangulat stabilizátor)
- napozás
- éberség
- meditálás
- természetben töltött idő
ENDORFIN
(fájdalomcsillapító)
- edzés
- zenehallgatás
- filmnézés
- nevetés